Ингредиенты:

200 г отварного куриного мяса,
2 яблока,
1 огурец,
1 ст. ложка лимонного сока,
1 ст. ложка соевого соуса.

ДЛЯ УКРАШЕНИЯ:
50 г консервированных ананасов,
1 морковь,
1 ст. ложка семян кунжута.

Способ приготовления:

1 Огурец, морковь и яблоки вымыть. Огурец, морковь и куриное мясо нарезать соломкой. С яблок срезать кожицу по спирали.2 Удалить сердцевину яблок, нарезать их тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком.На плоскую тарелку уложить по кругу ломтики яблок, кусочки куриного мяса и огурца. Украсить ломтиками ананасов и соломкой из моркови. Сбрызнуть соевым соусом, посыпать кунжутом.3 Спираль из кожицы яблока свернуть в виде розочки, расправив «лепестки».4 Поместить «розочку» в центр блюда.

...

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г
Сыр - 150 г
Болгарский перец - 200 г
Булочка - 100 г
Лук - 150 г
Молоко - 200 мл
Панировочные сухари
Зелень по вкусу
Растительное масло
Перец
Соль

Способ приготовления:

Пропустить через мясорубку куриное филе. Замочить булочку в молоке. Натереть сыр на крупной терке. Мелко нарезать лук, а лук порей нарезать полукольцами. Очистить перец от семян, нарезать кубиками. Мелко нарезать зелень. Перемешать филе, булочку (предварительно отжать ее от молока), сыр, лук, перец, зелень. Посолить и поперчить. Сформировать котлетки из фарша.  Обвалять в панировочных сухарях. Жарить на растительном масле по 10 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

...

Ингредиенты:

4 моркови,
70 г очищенных грецких орехов,
2 ст. ложки рафинированного растительного масла,
сахар,
соль.

ДЛЯ УКРАШЕНИЯ:
1 морковь,
зелень петрушки.

Способ приготовления:

1 Морковь очистить, вымыть. Зелень петрушки вымыть. Орехи нарубить. Предназначенную для салата морковь натереть на крупной терке.2 На оставшейся моркови треугольным ножом сделать по кругу длинные срезы, слегка углубляя их к основанию.3 Треугольными ножами меньшего размера выполнить 5—6 рядов лепестков и отрезать истончившуюся сердцевину моркови. Нарезать ее фигурными ломтиками. Расправить лепестки и подровнять их концы ножницами.4 Натертую морковь заправить маслом, посыпать сахаром и солью, добавить орехи, перемешать. Переложить в салатник, посыпать орехами. Украсить цветком из моркови, вокруг которого расположить листики петрушки и фигурные ломтики моркови.

...

Ингредиенты:

семга или форель слабой соли – 150 г,
помидоры черри – 250 г,
салат листовой 1 пучок (горшочек),
пармезан – 100 г,
оливковое масло – 3 ст.л.,
уксус яблочный или винный – 2 ст.л.

Способ приготовления:

Этот салат придется по вкусу тем, кто любит легкие, полезные салаты с минимальным количеством калорий. Благодаря своему изысканному, свежему вкусу и яркому, красочному внешнему виду салат отлично подойдет для праздничного застолья. Салатные листья порвать руками на мелкие кусочки – так в них сохраняется максимум витаминов. Рыбу порезать мелкими кубиками. Помидоры черри порезать на половинки или четвертинки. Пармезан натереть на мелкой терке. Выкладывать салат на большое плоское блюдо слоями. Первым слоем – салат. На него – кусочки рыбы. На рыбу – помидоры черри. Приготовить заправку. Для этого в небольшой мисочке смешать масло и уксус. Взбить до получения однородной густой эмульсии. Полить полученной заправкой салат на блюде. Слегка перемешать ингредиенты. Дать настояться 10-15 минут. Сверху посыпать салат натертым пармезаном. Подавать можно сразу же.

...

Ингредиенты:

апельсины - 3 шт.
ананас - 1 шт.
яблоки - 3 шт.
орехи валашские - 20 г
чернослив - 20 г
изюмина - полстакана
сметана - 500 г
сахар - 1 стакана

Способ приготовления:

Апельсины почистите, разделите на частицу.Яблоки нарезайте ломтиками. Орехи измельчите.Ананас разрезайте пополам, выньте мякоть, удалите у ее сердцевину.Мякоть нарезайте ломтиками.Распарьте чернослив и изюмину. Чернослив отделите от косточки и нарезайте.Все компоненты перемешайте, заключите в половинку ананаса и залейте салат сбитой с сахаром сметаной.

...